眼科名医:造成白内障8大原因!必吃4好食抗氧化
白内障,意味着双眼朦胧、视野模糊。眼球内的「水晶体」变黄而混浊,令光线无法完全穿透。新竹国泰医院眼科主任陈莹山提醒,近年35~40岁的白内障病患大增,接受手术的有4成是中壮年,二十多岁开刀的也大有人在!该怎幺做,才不会年纪轻轻就双眼茫茫?以下告诉你全面吃的保健之道,吃对了,就能减缓眼睛老化。
水晶体逐渐混浊、硬化,必知白内障8大成因
眼科名医:造成白内障8大原因!必吃4好食抗氧化
外伤
眼睛受到强烈撞击、穿刺伤害,或曾受到高热、化学药品灼伤等,使水晶体纤维排列错位,进而发生病变如混浊、硬化等。
先天性白内障
除了遗传,也可能是因妈妈在怀孕期间生病所造成。若发现宝宝的眼睛有混浊现象,或眼球不正常晃动、斜视等,建议尽快向医师求诊,以免拖延造成不可挽回的情况。
药物诱发
若滥用类固醇药水,可能伤害水晶体核外的上皮细胞、或影响眼内的代谢效率,使新生的水晶体纤维产生病变。
併发性白内障
因青光眼、高度近视、视网膜色素病变等眼部疾病所引起,相关疾病若持续数年,可能因此伤害水晶体,诱发白内障。
老化
白内障是老化的自然现象,随年龄增长,水晶体中的蛋白质慢慢病变、老化,或水晶体水分含量变少,都会使水晶体混浊。
蓝光
同样地,蓝光对于水晶体的危害也不容小觑。陈莹山指出,长时间紧盯3C产品,是近年来使白内障年轻化的最大凶手。
紫外线
长期在太阳下工作的人,得到白内障的机率将大幅增加!因此阳光猛烈的夏日出门玩,建议戴副太阳眼镜以遮蔽紫外光的攻击。
代谢型疾病
因糖尿病、甲状腺疾病、肾脏病、关节炎等全身性疾病,间接使眼部代谢能力下降,水晶体蛋白质可能产生病变。
防白内障必吃4营养,抗氧化、加强眼部血液循环
随着年纪增长,身体对抗自由基的能力会逐渐减弱,水晶体也会因为氧化而病变,发生白内障。要对抗体内堆积的活性氧,就要增强身体的抗氧化能力,陈莹山建议,多补充以下4种营养素,才能有效抗氧化!
维生素A与类胡萝蔔素
含量丰富的食物有动物性如猪肝、鳗鱼;植物性如红萝蔔、南瓜、韭菜等。
※特别注意维生素A属于脂溶性成分,食用时与健康油一起吃下肚更能增加吸收率。
❶促进新陈代谢
❷降低白内障风险
维生素C
含量丰富的食物有绿色蔬菜如绿花椰、彩椒、苦瓜;水果如柑橘、莓果、芭乐等。
❶强力抗氧化
❷保护水晶体
❸製造胶原蛋白
❹协助製造眼睛黑色素
虾红素
含量丰富的食物有动物性如鲑鱼、虾、蟹、鱼卵等;蔬果以橘红色的含量较多。
❶强力抗氧化
❷防止水晶体吸收紫外线UV光
❸增强睫状肌能力
❹加强眼部血液循环
维生素E
含量丰富的食物有动物性如海鲜、蛋类,植物性如橄榄油、亚麻仁油、坚果、菠菜、芦笋和奇异果。
❶强力抗氧化
❷构成细胞膜
❸防止眼细胞老化
白内障手术该不该做?眼科医师来解答!
Q:什幺时候应该动手术?
A:国民健康署出版《中老年视觉问题诊疗指引手册》中写道,白内障手术的适当时机,依个人的生活或工作的需要而定。若配戴眼镜能改善视力品质,可暂时不用开刀,而当视力障碍无法使用眼镜改善,并且影响到生活时,就必须考虑接受手术了。
Q:开刀听起来就很可怕⋯⋯
A:陈莹山提醒,许多患者很排斥开刀,往往一拖再拖,不愿接受正确治疗。但其实现行手术快速且治癒率相当高,反而是延误治疗者将增加手术困难度,且可能诱发其他眼部病变。
※本篇由新竹国泰医院眼科主任陈莹山审定
眼科名医:造成白内障8大原因!必吃4好食抗氧化
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